Top.Mail.Ru
По типу
Меню
8 800 100-26-56 Принимаем звонки каждый день с 9 до 20 по Иркутскому времени (GMT+8)
Наши соцсети

Рецепт здорового пробуждения — как взбодриться без кофе

Чашка кофе с утра — это далеко не единственный способ взбодриться. Напиток действительно хорошо заряжает энергией, но у некоторых вызывает также тревожность, учащенное сердцебиение, головокружение и т.п. Есть другие, более щадящие методы, которыми можно заменить кофе, — читайте в статье!


Утро начинается с чашечки…воды!

Если с утра ощущаете слабость и головокружение, причиной может быть обезвоживание. Восполняйте водный баланс — выпейте стакан воды до завтрака. Он поможет запустить обменные процессы в организме. За счет этого вы быстрее взбодритесь и начнете чувствовать себя лучше.

Эксперты советуют пить теплую воду с утра, можно добавить в нее лимон. Фото: Giorgio Trovato на Unsplash

Эксперты советуют пить теплую воду с утра, можно добавить в нее лимон. 
Фото: Giorgio Trovato на Unsplash

Проснулись — потянулись

Сонливость может возникать еще из-за «приостановления» кровообращения. Чтобы запустить его, достаточно сделать короткую зарядку: пару упражнений на растяжку. При этом необязательно вставать с кровати. Даже лежа можно потянуть спину, размять шею и мышцы рук и ног.

На бодрость очень влияет то, насколько вам комфортно спалось. Подберите качественный матрас в нашем интернет-магазине, чтобы ваш сон был гарантированно крепким и здоровым.

 Рецепт здорового пробуждения — как взбодриться без кофе 8 марта 173 прочитали Чашка кофе с утра — это далеко не единственный способ взбодриться. Напиток действительно хорошо заряжает энергией, но у некоторых вызывает также тревожность, учащенное сердцебиение, головокружение и т.п. Есть другие, более щадящие методы, которыми можно заменить кофе, — читайте в статье! Утро начинается с чашечки…воды! Если с утра ощущаете слабость и головокружение, причиной может быть обезвоживание. Восполняйте водный баланс — выпейте стакан воды до завтрака. Он поможет запустить обменные процессы в организме. За счет этого вы быстрее взбодритесь и начнете чувствовать себя лучше. Эксперты советуют пить теплую воду с утра, можно добавить в нее лимон. Фото: Giorgio Trovato на Unsplash Проснулись — потянулись Сонливость может возникать еще из-за «приостановления» кровообращения. Чтобы запустить его, достаточно сделать короткую зарядку: пару упражнений на растяжку. При этом необязательно вставать с кровати. Даже лежа можно потянуть спину, размять шею и мышцы рук и ног. На бодрость очень влияет то, насколько вам комфортно спалось. Подберите качественный матрас в нашем интернет-магазине, чтобы ваш сон был гарантированно крепким и здоровым. 5-10 минут растяжки — и вы на ногах. Фото: bruce mars на Unsplash

5-10 минут растяжки — и вы на ногах. 
Фото: bruce mars на Unsplash

Приятное занятие на утро

Ничто так не бодрит, как предвкушение чего-то положительного. Запланируйте вкусный завтрак, и с утра вы не заметите, как уже окажетесь на кухне. Или подумайте об утренней пробежке, если любите спорт. На утро можно оставить и просмотр любимого сериала или кофе с друзьями.

Сытный завтрак — это плюс один повод полюбить утро, а еще здоровая привычка. Фото: Rachel Park на Unsplash

Сытный завтрак — это плюс один повод полюбить утро, а еще здоровая привычка. 
Фото: Rachel Park на Unsplash

Тепло зимой и холод летом

Зимой совершенно не хочется оставлять тёплую кровать и уходить в холод. Положите рядом с кроватью халат или плед — вы сможете укутаться в них утром, и вставать будет намного приятнее. Можно также отрегулировать отопление, чтобы оно работало интенсивнее. Летом же самый эффективный способ взбодриться — умыться холодной водой или принять контрастный душ. Кровообращение ускоряется, и вы получаете заряд энергии.

Создайте максимально комфортные условия для своего теплого пробуждения. Фото: Matthew Henry на Unsplash

Создайте максимально комфортные условия для своего теплого пробуждения. 
Фото: Matthew Henry на Unsplash




Теги:

Статьи по теме

Все статьи
Пишем советы о матрасах и не только. Как купить и какой лучше, рекомендации, обзоры материалов, лайфхаки по экономии.
Полезные советы
24 сентября
3 мин
Как сравнивать матрасы: 9 критериев выбора
Читать
Полезные советы
12 сентября
4 мин
Как спать при остеохондрозе: выбираем подушку, матрас и позу
Читать
Диваны
08 августа
3 вида диванов, которые впишутся в любой интерьер!
Читать
Матрасы
08 августа
Эти 5 вещей убьют даже самый качественный матрас
Читать
Полезные советы
07 августа
2,3 мин
Ребёнок боится спать один: 5 советов, как побороть страх монстров под кроватью
Читать
Как выбрать?
24 апреля
2 мин
Такую обивку питомец не испортит! Какой материал для дивана выбрать хозяевам животных
Читать
Полезные советы
24 апреля
2 мин
Почему мы храпим и как избавиться от этого: 6 советов
Читать
Уход за мебелью
24 апреля
3 мин
Как лучше всего чистить мебель: советы для дома
Читать
Полезные советы
23 апреля
3 мин
Вредно ли спать на диване?
Читать
Полезные советы
20 июля
4 мин
3 простых правила, чтобы ваш быт стал экологичным
Читать
Полезные советы
06 июля
Исправляем осанку во сне: 3 совета
Читать
Кровати
17 мая
4 мин
Проверка на удобство: 4 способа понять, как расположить кровать в спальне
Читать
Полезные советы
12 апреля
Хотите спать во время рабочего дня? Попробуйте любой из этих способов взбодриться
Читать
Полезные советы
06 марта
15 мин
Что делать, чтобы высыпаться: 3 простых совета
Читать
Полезные советы
09 апреля
Полифазный сон или сон для гениев: как выспаться за 4 часа?
Читать
Полезные советы
09 апреля
3 мин
Какая поза самая правильная для сна?
Читать
Полезные советы
09 апреля
Как приучить ребенка спать отдельно?
Читать
Полезные советы
09 апреля
2 мин
«Посчитайте овечек», или 8 способов быстро уснуть
Читать
Полезные советы
09 апреля
Метод пробуждения R.I.S.E. U.P., или как просыпаться рано
Читать
Кровати
09 апреля
10 мин
Как выбрать размер кровати?
Читать
Товар добавлен в сравнение
Матрас Green Moss
В избранное

Мы используем cookie, чтобы сайт был удобным